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【上海海归中心特色服务】个性化健康食谱
合作方: 上海传奇网
发布方: admin
发布时间 2014-06-03 | 阅览数 6063次
商务介绍

由上海海归中心发起,美国注册营养师,美国海归许医生精心准备,为所有希望健康饮食的朋友开具二周的个性化健康食谱,作为您的参考,循环使用。

人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。

个性食谱定制需要您提供以下信息:

1. 基本情况:年龄、性别、工作性质、身高、现在体重、平时体重、半年或者一年内体重变化史。

2. 目标:营养咨询的目标、期望达到的效果、预期的时间。

3. 疾病史:慢性疾病史(如高血压、高血糖、高血脂)、手术史。如果有体检报告可以拿过来参考。

4. 饮食习惯(越详细越好)、应酬频繁度如何、自己是否做饭、一天内哪几餐会在家里吃/外面吃、忌讳的食物、特别喜欢的食物。

5. 运动:运动习惯、每日或每周投入的时间、运动的项目。

 

欢迎咨询和联系,适用于所有人群,包括运动型人群,减肥人群,亚健康人群,病人等。

 

联系方式:

1,邮箱:martin@legend001.com

2,上海海归中心公众微信号对话:帐号boaihexie